Makanan Yang Membuat Ngantuk

 

Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi dan membuat kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk. Jangan-jangan selama ini Anda sering ngantuk dan lelah karena terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut.
berikut ini adalah makanan yang membuat Anda tidak bisa berhenti menguap:
1. Sarapan manis-manis
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzQe-WRTn1kMmqeo3iuonJiy4xbrGy5Crps9JVx46Agiatv82qAY1yYmoe3u2eXfyrKMsIM9OBxEpMD34_Wj1aEHGkeAYH2ATQxCnRmIGdDwK-7HE3GRORBTHW_AhKFoK9FXpjg8_-Rw/s400/KOlak.jpg
Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap �menyala�.
2. Minuman berenergi
http://lockportslugline.files.wordpress.com/2008/07/energy-drink-3.jpg
Minuman khusus seperti ini biasanya mangandung gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih jika lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas dan mengantuk. 3. Makanan berlemak
http://finkscholar.files.wordpress.com/2008/12/kare500.jpg
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk mencernanya, oleh karena itu jika tubuh tidak punya persediaan energi yang lain kemungkinan Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
4. Makanan rendah zat besi
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr4d-oZOzzdFoo3_SEQELol5WOx_Q1TnYbNyv4tpy6KOOZX_R96Qko08wyr7WClkQsYu8OimLLdN4zSrnFl5XH4fGdrH1GygQFxKeQjWVcM0ix8AdvQVw8l5muwM2aMJIcrU7F6Hve-mkp/s400/kerupuk+lontong.jpg
Zat besi adalah zat pembangun energi dan kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
5. Anggur merah
http://doktergiri.files.wordpress.com/2009/08/anggur_merah.jpg
Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin yang tinggi, yaitu hormon yang memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur, cobalah susu untuk menggantinya.

sumber: http://strano66.blogspot.com/2010/09/makanan-yang-membuat-ngantuk.html
Makanan Yang Membuat Ngantuk 4.5 5 Unknown Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi dan membuat kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saj...


Related Post:

  • 10 Trend Makanan Yang Akan Marak di Tahun 2011Memasuki tahun 2011, tidak hanya trend fashion saja yang berubah. Tapi juga trend makanan pun memiliki beberapa perubahan. Makanan yang mudah dibuat, bahan-bahan yang segar, serta kalori yang rendah akan jadi pilihan utama. Apa lagi sih trend makanan… Read More
  • Pandangan Keliru Tentang Daging Kambing. Makan daging kambing banyak diyakini orang dapat membangkitkan gairah dan potensi seksual kaum pria. Betulkah demikian? Kenyataan sebenarnya, menyantap daging kambing berlebihan dan terlalu sering malah justeru dapat mengancam potensi seks… Read More
  • Inilah 10 Daftar Dosa Para Kapten Sepakbola..1. Roy Keane (MU & Irlandia) :Kerap mengeluarkan komentar tajam tentang kebijakan klub, timnas, dan pelatih.Mematahkan kaki Alf Inge Halaand dan mengakibatkan Halaand pensiun dini.Gemar mengkritik rekan sendiri.Berseteru dengan pelatih timnas Irl… Read More
  • Ciri Khas Es Krim Dari Berbagai Negara!!!di Asia Tenggara, seperti Indonesia dan Malaysia kita mengenal es puter yang dibuat dari santan tanpa menggunakan krim. citarasa yang dipake juga khas Indonesia, seperti Kopyor, Advokad, dan kacang hijau. ada juga es potong dari negeri jiran dengan b… Read More
  • 4 Makanan Alami Untuk Memutihkan GigiBanyak orang mencoba memutihkan gigi dengan cara bleaching atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya, tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Buah-buahan tertentu sebenarnya juga bisa membantu memutihkan gigi. Apa saja?Me… Read More