Makanan Yang Membuat Ngantuk

 

Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi dan membuat kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saja yang membuat seseorang mengantuk. Jangan-jangan selama ini Anda sering ngantuk dan lelah karena terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut.
berikut ini adalah makanan yang membuat Anda tidak bisa berhenti menguap:
1. Sarapan manis-manis
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUzQe-WRTn1kMmqeo3iuonJiy4xbrGy5Crps9JVx46Agiatv82qAY1yYmoe3u2eXfyrKMsIM9OBxEpMD34_Wj1aEHGkeAYH2ATQxCnRmIGdDwK-7HE3GRORBTHW_AhKFoK9FXpjg8_-Rw/s400/KOlak.jpg
Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap �menyala�.
2. Minuman berenergi
http://lockportslugline.files.wordpress.com/2008/07/energy-drink-3.jpg
Minuman khusus seperti ini biasanya mangandung gula tinggi dan juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali turun dan menyebabkan kehausan dan tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih jika lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas dan mengantuk. 3. Makanan berlemak
http://finkscholar.files.wordpress.com/2008/12/kare500.jpg
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk mencernanya, oleh karena itu jika tubuh tidak punya persediaan energi yang lain kemungkinan Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
4. Makanan rendah zat besi
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr4d-oZOzzdFoo3_SEQELol5WOx_Q1TnYbNyv4tpy6KOOZX_R96Qko08wyr7WClkQsYu8OimLLdN4zSrnFl5XH4fGdrH1GygQFxKeQjWVcM0ix8AdvQVw8l5muwM2aMJIcrU7F6Hve-mkp/s400/kerupuk+lontong.jpg
Zat besi adalah zat pembangun energi dan kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi yang bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
5. Anggur merah
http://doktergiri.files.wordpress.com/2009/08/anggur_merah.jpg
Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin yang tinggi, yaitu hormon yang memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur, cobalah susu untuk menggantinya.

sumber: http://strano66.blogspot.com/2010/09/makanan-yang-membuat-ngantuk.html
Makanan Yang Membuat Ngantuk 4.5 5 Unknown Makanan adalah sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi dan membuat kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saj...


Related Post:

  • Rahasia Dekapan LelakiCARA pasangan mendekap Anda terkait erat dengan bagaimana perasaannya yang sesungguhnya. Simak sejumlah tips berikut ini untuk menyibak makna di balik pelukan lelaki. Menyelinap Jika pasangan menyelinap dari belakang dan menempatkan lengannya di seke… Read More
  • Ciri-Ciri Wanita Yang Pura-Pura OrgasmeSebuah penelitian menyebutkan, 70% wanita memalsukan orgasmenya saat bercinta. Beberapa dari mereka bahkan selalu memalsukan orgasmenya, sementara sejumlah wanita lain hanya sesekali. Seperti apa sebenarnya aksi wanita saat memalsukan orgasme?1. Reak… Read More
  • Perempuan Berisi Lebih Menarik secara SeksualSEBUAH penelitian terbaru terhadap pola penggunaan internet menghasilkan temuan menarik. Menurut penelitian tersebut, kaum lelaki ternyata menganggap perempuan gemuk itu seksi. Ilmuwan syaraf Ogi Ogas dan Sai Gaddam melacak penggunaan internet oleh l… Read More
  • Mitos-mitos Tentang KondomMasih banyak orang yang enggan menggunakan kondom karena alasan yang sebenarnya hanyalah mitos. Padahal kondom bisa mencegah penularan penyakit menular seksual (PMS) jika salah satu ada yang tak sehat.Kondom adalah alat pelindung saat berhubungan sek… Read More
  • Tiga Kesalahan Perempuan di RanjangAPA saja yang membuat lelaki kehilangan gairah dan tidak lagi bersemangat untuk bercinta dengan Anda. Jangan buru-buru menyalahkan pasangan, jangan-jangan Anda melakukan tiga hal yang mengecewakan dirinya, intip yuk laporan dari Media Perempuan yang … Read More