Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan

 

Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan

 Bentuk tubuh ala Farah Quinn  bisa dimiliki setiap perempuan asalkan bisa menyeimbangkan antara kebutuhan dan asupan makanan. Demikian penjelasan Retno Pangastuti, DCN MKes, ahli gizi RSUP dr Sardjito, Yogyakarta, Senin (28/2/2011) sore.

Secara sederhana, kata Retno, kegemukan diakibatkan oleh kelebihan makanan, yang terjadi terutama karena ketidakseimbangan antara asupan kalori dibandig kebutuhan. Jika seseorang terbiasa makan  banyak, belum tentu ia otomatis menjadi gemuk. Namun harus diperhatikan pula kebutuhannya.

"Bisa saja dia orang sangat aktif, sehingga asupan makananpun terbakar, sehingga tidak ada timbunan bahan makanan. Pada prinsipnya seseorang menjadi gemuk karena makanan yang disimpan melebihi kebutuhannya," papar Retno, yang  ditemui Tribun Jogja di Poliklinik Gizi RSUP Sardjito, 

Sebaliknya, bagi yang ingin gemuk pun tidak hanya cukup dengan menambah frekuensi dan jumlah makan saja, karena penyebabnya bisa berbeda-beda. "Kalau dia kurus karena kurang makan, ya mungkin bisa dengan cara menambah makan," katanya.

Ia  mengingatkan supaya pandai memilih jenis makanan ringan atau cemilan. Menurut Retno, sekitar 80 persen pasiennya  mengalami kegemukan karena salah memilih jenis cemilan, antara lain, cemilan  mengandung lemak maupun karbohidrat tinggi.

Selain itu, kegemukan juga terkait gaya hidup dan pola makan seseorang. Menjamurnya fast food juga ikut mempengaruhi, terutama karena adanya kebiasaan makan yang mengandung lebih banyak lemak tetapi tak diimbangi olah raga atau aktivitas lain sehari-hari.

Retno juga mengingatkan perlunya berolahraga. Seseorang seperti Farah Quinn terbukti melakukan olah raga secara rutin, sehingga meski memiliki frekuensi makan tinggi (sehari lima kali) namun bisa disalurkan ke dalam aktivitas yang menyehatkan.





Sumber
Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan 4.5 5 Unknown   Bentuk tubuh ala Farah Quinn  bisa dimiliki setiap perempuan asalkan bisa menyeimbangkan antara kebutuhan dan asupan makanan. Demikian pen...


Related Post:

  • Tips Mengurangi Kerutan pada Mata Masalah di daerah seputar mata, seperti kerut-kerut tipis pada ujung luar mata menganggu penampilan. Kerutan pada mata membuat wajah terlihat tampak tua. Karena kulit di sekitar mata lebih tipis bila dibandingkan kulit wajah.Hal ini disebabkan … Read More
  • Ini Rahasia Panjang Umur dan Selalu SehatAnda ingin hidup selalu sehat, panjang umur, dan kalau bisa tidak pernah diganggu penyakit? Sebenarnya, ini bukanlah hal yang mustahil dilakukan. Bahkan oleh mereka yang sehari-hari memiliki jadwal kesibukan yang tinggi.Yang dibutuhkan hanyalah komit… Read More
  • Cara Merapatkan Vagina yang LonggarSetiap wanita dalam hidupnya akan mengalami masalah dengan vagina yang menjadi longgar. Penyebab utamanya adalah proses melahirkan dan penuaan (usia). Bisakah vagina yang sudah longgar dirapatkan kembali?Melahirkan, usia dan terlalu sering … Read More
  • Duh Kok Jadi Pelupa, Hmm Ini Tanda Pikun?Bila Anda sering sulit untuk mengingat apa yang akan dikerjakan atau lupa akan sesuatu, sudah saatnya Anda peduli soal ini. Jika hal itu terus terjadi, bisa jadi itu tanda-tanda kepikunan atau demensia.Demensia atau pikun adalah gangguan yang mengacu… Read More
  • Hilangkan Capek dengan Teh Salam SeraiBATANG serai atau sereh ternyata mengandung banyak manfaat buat kesehatan. Selain sifat antimikroba dan antibakteri, batang sereh, yang mengandung minyak atsiri, citronnelal, geraniol, sitral, eugenol, kadine, dan kadinol, berfungsi pula sebagai arom… Read More