Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan

 

Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan

 Bentuk tubuh ala Farah Quinn  bisa dimiliki setiap perempuan asalkan bisa menyeimbangkan antara kebutuhan dan asupan makanan. Demikian penjelasan Retno Pangastuti, DCN MKes, ahli gizi RSUP dr Sardjito, Yogyakarta, Senin (28/2/2011) sore.

Secara sederhana, kata Retno, kegemukan diakibatkan oleh kelebihan makanan, yang terjadi terutama karena ketidakseimbangan antara asupan kalori dibandig kebutuhan. Jika seseorang terbiasa makan  banyak, belum tentu ia otomatis menjadi gemuk. Namun harus diperhatikan pula kebutuhannya.

"Bisa saja dia orang sangat aktif, sehingga asupan makananpun terbakar, sehingga tidak ada timbunan bahan makanan. Pada prinsipnya seseorang menjadi gemuk karena makanan yang disimpan melebihi kebutuhannya," papar Retno, yang  ditemui Tribun Jogja di Poliklinik Gizi RSUP Sardjito, 

Sebaliknya, bagi yang ingin gemuk pun tidak hanya cukup dengan menambah frekuensi dan jumlah makan saja, karena penyebabnya bisa berbeda-beda. "Kalau dia kurus karena kurang makan, ya mungkin bisa dengan cara menambah makan," katanya.

Ia  mengingatkan supaya pandai memilih jenis makanan ringan atau cemilan. Menurut Retno, sekitar 80 persen pasiennya  mengalami kegemukan karena salah memilih jenis cemilan, antara lain, cemilan  mengandung lemak maupun karbohidrat tinggi.

Selain itu, kegemukan juga terkait gaya hidup dan pola makan seseorang. Menjamurnya fast food juga ikut mempengaruhi, terutama karena adanya kebiasaan makan yang mengandung lebih banyak lemak tetapi tak diimbangi olah raga atau aktivitas lain sehari-hari.

Retno juga mengingatkan perlunya berolahraga. Seseorang seperti Farah Quinn terbukti melakukan olah raga secara rutin, sehingga meski memiliki frekuensi makan tinggi (sehari lima kali) namun bisa disalurkan ke dalam aktivitas yang menyehatkan.





Sumber
Agar Langsing Cerdaslah Memilih Cemilan 4.5 5 Unknown   Bentuk tubuh ala Farah Quinn  bisa dimiliki setiap perempuan asalkan bisa menyeimbangkan antara kebutuhan dan asupan makanan. Demikian pen...


Related Post:

  • FitFlop Sandal Trendi yang MenyehatkanMenggunakan produk sandal sebagai produk fashion sering kita dikeluhkan rasa yang tidak nyaman, padahal kita merasa cocok dengan modelnya.Nah, untuk mengenalkan sandal trendy dan menyehatkan FitFlop menyelenggarakan acara dengan tema �Fashion Doesn�t… Read More
  • Bahaya yang Mengintai Pesawat Terbang Saat Take Off dan LandingPesawat terbang adalah moda transportasi yang mengagumkan dibanding mode transportasi darat dan laut. Karena itu mode transportasi udara merupakan moda transportasi yang paling berbahaya diantara yang lainnya.Diantara fase-fase lainnya dalam ope… Read More
  • Nonton Film Porno Bikin Hasrat Ngeseks Pria Nge-dropAda banyak hal yang membuat pria langsung kehilangan hasrat ingin bercinta dengan pasangannya. Inilah sejumlah hal yang bikin seks pria langsung hilang.*Air mataSebuah hasil penelitian yang dilansir di jurnalScience, menemukan fakta, bahwa pria … Read More
  • Style Factor Panduan Gaya SelebritiStyle Factor, sebuah panduan gaya selebriti yang ditujukan bagi wanita Indonesia berisi berita dan informasi dari selebriti Indonesia dan internasional seputar gaya busana, perawatan kulit, perawatan rambut dan rias wajah. Terinspirasi dari Yaho… Read More
  • Inilah uniknya 1 Baju Dengan 100 GayaBagi cewek yg pingin gonta ganti gaya,, seorang designer kaLiber internasionaL teLah merancang baju yg sesuai dgn seLera anda..Sebastian Errazuriz, teLah ngeranang baju yg bisa digonta ganti penampiLanx..baju ini terdiri dari 120 resLeting n bisa diu… Read More